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一、瑜伽唱诵
二、瑜伽理论学习：1、瑜伽的历史;2、瑜伽的意义;3、瑜伽的分类;4、瑜伽的好处;5、瑜伽与体育运动的区别;6、瑜伽的原则;7、瑜伽解剖学;8、瑜伽呼吸控制法;9、瑜伽清洁术;10、瑜伽收束法;11、瑜伽契合法;12、瑜伽饮食;13、瑜伽教学等等。
三、瑜伽体式的学习：1、初、中、高级体式的学习及练习;2、初、中、高级体式的辅助与纠正;3、瑜伽各个体式对人体的益处等等。
烟台初级瑜伽教练培训班
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